Milleks kuivharjamine?🧼

Milleks kuivharjamine?🧼

Kas soovid endale kadedust tekitavalt siledat ja ilusat nahka? Soeta sobilik hari ja vooli oma nahk beebipehmeks! Anname sulle mõne näpunäite, kuidas alustada. Teadupärast on tselluliit tänapäeva naiste suur vaenlane. Kuivharjamine on õigupoolest üks lihtsamaid koduseid vahendeid tselluliidi ärahoidmiseks ja vähendamiseks.

Miks kuivharjata?

Kuivharjamise peamiseks ülesandeks on pindmiste surnud naharakkude eraldamine ja pindmise vereringe aktiviseerimine. See tagab parema ainevahetuse nahas, parema nahajume kogu kehal, parema naha elastsuse ja lõpuks ka lümfiringe elavdamise. Lümfiringe on keha peamine korrastaja, puhastaja ja korrashoiu eest vastutaja. Lümfiringe üheks ülesandeks on kehast teatud ainevahetusjääkide likvideerimine (transport neerudesse ja sealtkaudu kehast välja). Need on jääkained, mida normaalne veenivereringe ära ei vii.

Selleks et lümfiringe korralikult saaks töötada, vajab ta nn lihastepumpa, ehk siis piisavalt õiget liikumist. Liigne aeroobne treening takistab lümfiringe tööd. Seega kõik need, kelle meelisspordiks on aeroobne treening ning kellele on tekkinud tselluliit, peaksid kindlasti tegema lisaks kuivharjamist. Samuti takistab lümfiringet ka liiga vähene liikumine ning pidevalt toolil istumine. Igal juhul tuleks leida endale sobiv liikumine, aga ka siis on hea lümfiringet natuke kaasa aidata läbi kuivharjamise.

Lümfiringet mõjutab loomulikult ka keha hormoonide töö. Just hormonaalne tasakaalutus on see, mis võib anda lisatõuke liigsele koormusele lümfiringes. Kõik see kokku tekitab naistele tänapäeval nii populaarse probleemi nagu tselluliidi. Tselluliit ei ole alati tüsedate inimeste probleem. Võib olla täiesti normkehakaaluga või isegi kõhnem inimene, kuid tselluliit vohab teatud kohtades. Ning tüsedal inimesel võib seda näiteks üldse mitte olla.

Tselluliidiga õiges ja aeglases tempos toimetamine tasakaalustab menstruatsioonitsükli ja annab parema meeleolu ning need kaks omakorda tõstavad stressitalutavust.

Millal ei tohiks kuivharjamist teha?

• Palavikuga ja kolm päeva pärast palavikku;
• Ulatuslike löövetega nahal, lahtiste haavade, mädanike, vistrike korral;
• Raseduse ajal (juhul kui on tehtud regulaarset kuivharjamist enne rasedust, siis võib jätkata, kuid alustada raseduse ajal ei tohi);
• Ei ole soovitav teha imetamise ajal, sest jääkained võivad sattuda imiku organismi (kui ema ei tarbi piisavalt vedelikku);
• Kasvajate diagnoosi puhul (kui eemaldatud, siis järgneva 8 aasta jooksul mitte teha);
• Ettevaatust pärast eelmisel õhtul rikkalikult tarbitud alkoholi;
• Pärast vaktsineerimist peaks olema vahe vähemalt üks nädal;

Kuidas on õige oma nahka kuivharjata?

• Harja alati suunaga oma ­südame poole.
• Harja üle kogu keha, seal­hulgas kael, jalatallad ja peopesad.
• Alusta harjamist jalgadest ja liigu mööda keha üles.
• Väldi nägu, intiimpiirkonda ja katkisi või ärritunud nahapiirkondi.
• Surve harjale peaks olema mõõdukas, ent mitte tugev.
• Harjamise sessioon võiks kesta 10–20 minutit.
• Liigutused olgu ringjad ja kergelt tõmbavad.

Pärast harjamist?

• Juua toasooja vett (kindlasti mitte külma) või sooja teed (ilma suhkruta). 
• Lümfisüsteemi puhastumist soodustavad veel roheline tee, ingver, pipar, meresool, õunaäädikas, külmpressitud toiduõli, kõrvitsa-, päevalille- ja seesamiseemned, pähklid (v.a maapähkel), oad, herned, kala- ja kanaliha.
• Mitte mingil juhul kohe kohvi juua. Kohvi võib hiljem juua. Kahjuks tulevad ehk siis lümfisüsteemide puhastumist takistavad alkohol, must tee, punane liha, suhkur, püülijahu ja maapähkel.
• Kehale võib kanda mõnda niisutavat kreemi, õli või kehapiima.
• Kuivharjamise järgselt ei soovita teha 2 tundi veeprotseduure.
• Tõhusa ja kiire tulemuse saavutamiseks tuleks naha kuivharjamine lülitada oma igapäevaste tegevuste hulka.
• Pesed oma harja vee ja seebiga iga nädal ning jätad selle ööpäevaks õhulisse kohta kuivama.
• Nahka ei tohiks liiga tugevalt hõõruda. Pärast harjamist võib nahk olla pisut roosakas, ent mitte kunagi punane või hell.

Milline hari valida?

• Vali hari, mis oleks valmistatud naturaalsetest harjastest. Ei sünteetikale!
• Jälgi, et harjased asetseks tihedalt ja oleksid pehmed, ent samas piisavalt kindlad ja jäigad, et harjamisel oleks mõju.
• Vaata, et harja oleks mugav käes hoida.

10 kuivharjamise imelist kasutegurit

1. Eemaldab tselluliiti.

2. Puhastab lümfisüsteemi.

3. Eemaldab surnud naharakud.

4.Tugevdab immuunsüsteemi.

5. Parandab rasunäärmete tööd.

6. Pinguldab nahka.

7. Tõstab lihaste toonust.

8. Stimuleerib vereringet.

9. Parandab närvisüsteemi tööd.

10. Kiirendab seedimist.

Tutvu meie harjaga siin.